Увеличете времето си, за да увеличите живота си. Снимка на Алваро Рейес на Unsplash

Как да спрем да губите време

Откажете се от топ 10 отпадъците за време за по-добър живот

„Но това не е за тях да решат. Всичко, което трябва да решим, е какво да правим с времето, което ни е дадено. ”- Й. Р. Толкин

Всички говорим за управление на времето. Но на кого се шегуваме? Времето прави своето, независимо какво правим.

Истината е, че можем да управляваме себе си само във връзка с времето.

Имате само един живот. Това е истината. И започваш похода към края на живота си в момента, в който се родиш.

От вас зависи да използвате този живот, който започва, за да бъдете, да правите и да имате всяко прекрасно изживяване, което сърцето ви може да пожелае.

Това е най-добрият начин да почитате и обичате себе си. Управлявайте се разумно.

Можете да направите това, като сте будни и наясно с всяка изминала минута и използвате тези минути, за да имате желани преживявания.

За да направите това, може да се наложи да сте по-наясно с времето, което всъщност не сте в съзнание, а не наистина да избирате опита си.

Ако имате ГОЛЯМА ИДЕЯ, която преследвате, важно е да избирате разумно какво да правите с всяка минута. Ще трябва да се обучите да живеете във въпроса „Как мога да получа най-голяма стойност от този следващ период?“

Когато започнете да работите, съсредоточете се върху това, което ще бъде най-ценно за постигане на целта, която сте си поставили за себе си.

Научете се да различавате „заетата“ работа от действителното постигане на целта. Ще постигнете повече с по-малко използвано време и ще разширите количеството „свободно” време, което имате за релакс и подмладяване.

Тази статия се фокусира върху 10 отпадъци, които изяждат не само вашата производителност, но и вашата свобода. Елиминирайте ги, за да живеят по-прост и съсредоточен живот.

Waster # 1: Невъзможност за вземане на решение

За да използвате времето ефективно, трябва да се научите да правите избор бързо. Изберете и след това направете план.

След като бъде направен план, придържайте се към него, докато не бъде изпълнен. Отказ да бъде отклонен. Игнорирайте импулсите за отклонение от плана с разсейване.

„Това е тук, сега е важно. Няма минало и няма бъдеще. Времето е много подвеждащо нещо. Всичко, което съществува някога, е сега. Можем да натрупаме опит от миналото, но не можем да го преживеем; и можем да се надяваме на бъдещето, но не знаем дали има такова. ”- Джордж Харисън

Waster # 2: Казвайки „Да“ на дневния ред на други хора

Работата синергично с другите може да бъде изключително ефективен процес, но само ако се научите да отказвате да поемете задачите на други хора.

Ако сте известен като приятен човек, вашите колеги може да почувстват, че могат да се свържат с вас за всякакъв вид помощ при техните задачи.

Научете се да се съобразявате с този вид отклонение. Може да има моменти, когато е редно да прекъснете фокуса си върху собствения си проект, за да помогнете на другите, но спрете да казвате „да“, без да се съобразявате с ефекта, който това разсейване ще има върху вашите собствени цели.

Една от възможностите е да кажете „Да“, но определете време за по-късно, след като приключите със собствен проект. Заявителят вероятно ще реши сам да направи задачата, вместо да ви чака. Ако това се случи, на първо място ще видите колко малко всъщност се нуждаят от вашата помощ, както и те.

Waster # 3: Първо да направите лесните неща

Това е коварна форма на отлагане. Решете най-ефективния начин да свършите нещо и се придържайте към процеса. Първо дайте приоритет и завършете най-важните задачи и оставете лесните неща за последно.

По този начин ще насочите фокусираното си внимание към по-твърдите парчета и ще се уверите, че ще ги направите.

Да, това изисква самодисциплина. Колкото повече упражнявате тази „дисциплина“ мускул, толкова по-силен ще стане. Това е достойна цел сама по себе си и ще допринесе за добре поддържан живот.

„Тези, които използват най-лошото време, са първите, които се оплакват от неговата краткост.“ - Жан де Ла Брюер

Отпадък №4: невъзможност за фокусиране

Живеем във време на огромен стрес. Повечето от нас смятат, че нямаме достатъчно време да направим това, което трябва да се направи.

Това породи идеята за „многозадачност:“ правене на две или повече неща наведнъж. Изследванията показват, че многозадачността всъщност е опасна за вашето здраве и благополучие, да не говорим за неефективна. Вижте тази статия във Forbes:

Изводът от това проучване на Станфорд е, че нашите мозъци могат да се съсредоточат само върху едно нещо. Ако поискате да се съсредоточи върху няколко неща наведнъж, само намалява цялостното му представяне.

Съсредоточете се върху едно по едно и го завършете, преди да продължите напред. Или дайте задача на определено време и ако тя не е приключила, придвижете се все пак. Това ще обучи мозъка ви да свърши нещата в определеното време.

Отпадъци №5: Възприемане на дребни разсейвания

Когато си поставите задача, изключете дребните разсейвания на социалните медии или известията по имейл. Концентрирайте се върху задачата под ръка за времето, което сте планирали за нея.

Това е още един начин да изградите самодисциплина във вашия ден.

График в социални медии или почивки по имейл. Използвайте времето, което сте избрали, за да го дадете, и след това продължете напред.

„Времето е това, което искаме най-много, но това, което използваме най-лошото.“ - Уилям Пен

Waster # 6: Да бъдеш твърде достъпен

Ако работите в каюта, това ще бъде предизвикателство, но измислете начин да направите себе си недостъпен за хората, които обичат да посещавате и да говорите малко.

Запомнете, това е вашият живот. Социалното време е важно, но не и когато искате да насочите вниманието си към осъществяването на нещо важно за вас.

Waster # 7: Нужни неща, за да отговарят на някои стандарти за съвършенство

Добре е да имате високи стандарти за работата си.

Но също така е необходимо проектът да бъде наречен „завършен“.

Сигурно, ако продължите да работите върху него, ще се подобри. Можете да избирате и фино да настройвате завинаги и никога да не усещате постижение, което е жизненоважно за вашето благополучие.

Страхотното е достатъчно добро. Няма такова нещо като перфектно. Дори диамантите имат недостатъци.

Waster # 8: Прекалено много промяна на нещата

Има известна ефективност в намирането на начини за правене на неща, които работят, и след това да станете квалифицирани в процеса.

Използването на фокуса ви, за да се опитате да повишите ефективността, може да не е най-ефикасното използване на вашето време.

Това е призив за преценка, така че внимавайте.

Ако се появи нов начин да направите нещо, може би си струва да го проверите. Но не продължавайте да променяте процесите си, без да сте сигурни, че промяната си заслужава. Човешкият мозък е създаден да овладява задачите и да ги пренасочва към по-малко съзнателни модели.

Това е като да караш колело. В началото са необходими много усилия и концентрация. Но идва времето, когато можете да карате колело без усилия. Позволете си да попадате в тези лесни модели, когато е възможно.

Затова планирайте разумно своите задачи веднъж и се уверете, че вашите действия са ефективни. След като влезете в навика, не продължавайте да променяте моделите или работния си процес.

Отпадъци № 8: препланиране

Стремете се към сладкото място на „точното количество“ на планирането. Прекарването на времето, очертаващо всеки детайл от план, прекалява.

Избройте важните части за изпълнение на задачите. Решете колко време ще дадете на това. След това се захващайте за работа.

Waster # 9: Да бъдеш роб на имейл

Очевидно получаваме някакъв приятен невротрансмитер хит, когато работим по имейл, защото много хора дойдоха да позволят на имейла да доминира в деня им.

Идеята, че някое важно съобщение може да ви очаква в имейла ви, е истинско източване на енергия. Разрешаването на имейл да структурира деня ви е друг начин да насочите фокуса си към дневния ред на други хора.

Планирайте време за електронна поща и се придържайте към него. Дръжте фокуса си върху това, което искате да постигнете. Денят ви ще бъде много по-пълноценен, когато запазите фокуса си върху собствения си дневен ред.

Waster # 10: Безкраен списък със задачи

Много хора правят грешката постоянно да добавят нови елементи в списъка си със задачи. Изпълнението е много важно за физическата част на вашето същество.

Нашите мозъци са структурирани да осигуряват награди за довършителни неща. Това усещане за добре свършена работа осигурява освобождаването на мозъчни химикали, които са награда. Не се отказвайте от това възнаграждение, като добавите в списъка си, така че никога да не сте готови.

Ако е необходимо, започнете нов списък. Но не добавяйте към текущия си списък, освен ако не е абсолютно необходимо.

Със сигурност се появяват неочаквани неща. Ако имате хаотична работа, където винаги се показват непредсказуеми задачи, насрочете „хаос“ време за справяне с неочаквани неща.

Не забравяйте, че не можете да управлявате времето, можете да управлявате само себе си. Ако правите това разумно, може да бъде източник на голямо изпълнение, докато гледате как правите това, което сте си поставили за цел.

„Човек, който се осмели да губи един час, не е открил ценността на живота.“ - Чарлз Дарвин

Друга загуба на време е да прекарва време със съжаления. Тази статия разказва как да се възползвате максимално от провала. Това е ефикасен начин за действително успех. Вижте тук: