Как да обичаме с непривързаност

И защо непривързаността не е избягване

„Тъмно е, защото се стараеш твърде много.
Леко дете, леко. Научете се да правите всичко леко.
Да, чувствайте се леко, въпреки че се чувствате дълбоко.
Просто леко оставете нещата да се случат и леко се справете с тях. "
- Олдъс Хъксли, остров

Няма любов без лекота

Разбираемо е да чуваме „непривързаност“ като „избягване“ и „лекота“ като „необвързан“.

Любовта означава годеж - без да се вкопчва. Означава грижа - с освобождаване.

Има опасност да „обичаш твърде силно“.

Опасността за вашия любим

Понякога децата правят тази грешка с малки животни. Те ги „обичат“ толкова много, че в своето възторг от задържането или „прегръщането“ ги по невнимание ги смазват или задушават.

Това е мрачно и болезнено осъзнаване, но илюстрира истинските опасности от неправилно канализиране на любовта отвъд „грижите“. Да обичаш твърде силно. Да се ​​държи твърде здраво.

Бихме искали да мислим, че тази сърцераздирателна грешка е специфична за децата, но не е така. Възрастните правят тази грешка - макар и емоционално - през цялото време.

Има опасности и за самите нас.

Когато се привържем твърде много - независимо дали към малко животно или човек - вместо да го разпознаваме най-вече като истинско създание със собствен малък ограничен живот, ние се настройваме за сърцебиене.

Смятаме, че любовта означава загуба, но не. Животът означава загуба, но любовта означава лекота. Любовта означава отприщена.

Можем да обичаме напълно, без да се вкопчваме. Можем да му позволим да диша.

Любовта е разбирането как работи животът

Нашата собствена. Други ". И като цяло.

Трябва да разберем две истини в сърцето си:

  • В крайна сметка ще загубим всичко, което ценим
  • Но житейската крехкост прави всяка връзка повече - не по-малко - ценна

Твърде често се фокусираме върху втория куршум и отричаме реалността на първия. Ние насърчаваме тревогите и страховете от „загубата“ на партньора си, от тях „да ни напуснат“. Ние се отричаме от пълния потенциал на щастието

Разликата между здравата любов и привързаността е: Мога ли да отстъпя назад и да допусна спокойствие, простор и грижа?

Ако сте честни, отговорът е ясен.

Прилепване срещу освобождаване

И как любовта винаги е свободна и никога не е стегната.

В будизма има термин, upadana, което означава „вкопчване“ или „взимане на нещо“, както при набиране на предмет. Упадана се сблъсква с нещо и след това иска да се задържи на всяка цена. Прилепвайки, ние инициираме страданието - ако не получим обект на желание, ние страдаме; ако получим обекта на желанието, в крайна сметка това ще се промени или избледнее и ние страдаме.

Искаме да се защитим от заплахи за нашето желание, физически и психологически и затова се вкопчваме по-здраво. Но колкото по-плътно се вкопчваме, толкова по-отчаяни са нашите очаквания в невъзможното: ние не контролираме други живи същества. И в крайна сметка всичко трябва да диша и да се променя.

Да го освободиш или „да го свалиш“ е обратното на upadana. Това не е ангажираност; напротив, можете да бъдете напълно присъстващи и ангажирани, докато оставате светлина. Не искаме да изтласкаме полезните аспекти на любовта и обичта. Търсим да признаем, че „да обичаш“ означава „да позволиш“.

Как изглежда

Вече знаем как да обичаме леко.

Представете си как наблюдаваме залези. Ние напълно оценяваме и се отдадем на тяхната красота, без да се отчайваме да се окажат в пространство и време за нас. Оставяме ги да избледнеят и сме добре.

Представете си как (добрите) родители отглеждат деца - с пълна грижа и обич, но разбирайки, че те са малки хора, които ще израснат в собствения си живот. (Обърнете внимание, че само разбити сърца са тези, които „биха искали да останат още малко завинаги“ или зареждат емоционалните си нужди на децата си.) Да ги обичате, означава да ги оставите във Вселената.

Същото е и с партньорите. Да ги обичаш означава да признаеш, че и те живеят. И да ги оставим да дишат.

Да ги обичаш - напълно - означава да ги оценяваш всеки ден. Подарете им нашата грижа и състрадание и внимание. Това означава да се стремят да разберат гледната им точка, да съпричастни с техните борби, да празнуват победите си и да подкрепят пътуването си. Това означава да слушаме, да докосваме нежно и да се отнасяме към опита им със същата доброта като нашата собствена. Означава грижа, без да се смачква или прилепва.

Да обичаш означава да им предоставяш пълен обхват на движение и пространство, за да съществуват в живота им. Това означава да приемем, че това, което имаме, един ден ще избледнее - поради смърт или промяна. Това означава да ги разпознаваме като други хора, които не са отговорни за нашите емоции - или емоционалното благополучие. Това означава да управляваме собствения си жизнен опит точно толкова, колкото и да им позволим техен. Позволява им да направят грешки, да бъдат несъвършени (завинаги), да имат пространство да живеят собствения си живот, който е отделен от нашия.

Това означава да не се борим срещу възможността за загуба; това означава да оценяваме всеки ден, сякаш всичко, което имаме, е тук и сега, а не да се опитваме (безполезно) да се предпазим от напускането им.