Как да унищожа самоналожените граници

Какво ме е научило ТЕМ на ВМС за живота и постиженията

Случвало ли ви се е да се срещнете с тюлен на флота?

Аз имам. Всъщност работих с един, който се прехвърли в корпоративния свят няколко години. Този човек беше здрав с нокти, блестящ и страхотен отбор. Той беше меко казан, но даде резултати. Не знаех, че той е бивш член на Специалния оператор, докато не го срещнах за първи път.

Тази публикация обаче не е за моя колега. Става дума за друг ВМС SEAL, който изглежда олицетворява подобно вътрешно задвижване, но същевременно меко казано.

Името му е Дейвид Гоггинс.

Влезте в света на ултра-издръжлив спортист

Goggins е запомнящо се по много причини.

Подвизите му за издръжливост са легендарни:

2013 г. - 24-часов световен рекорд - 2425 издърпвания за 17 часа
 2013 г. - Badwater 135 мили пробег; 18-и като цяло - 32:44:10
 2008 г. - McNaughton Park на 150 мили пробег; 1-во общо - 33:36:20
 2008 г. - Световно първенство на Кона Железник - 11:24:01
 2008 г. - MiWok 100k тичане - 9:55:19
 2007 - Gold Rush 48 Hour run; 1-ви като цяло - 203 мили
 2007 - Leadville бягане на 100 мили – 22: 15: 36
 2007 г. - Badwater 135 мили пробег; 3-то общо - 25:49:40
 2006 г. - Световно първенство на ултрамен; 2-ри като цяло - 41:23:00
 2006 г. - Badwater 135 мили пробег - 30:18:54
 2006 г. - Сан Диего Еднодневно бягане (24 часа) - 21:21:00 (100 мили)

Той също завърши безброй други състезания за издръжливост.

Дейвид Гоггинс. Ето как изглежда да свалите 100 килограма.

За Дейвид Гоггинс обаче има много повече от неговите постижения за издръжливост, които пленяват въображението:

  • Размерът му (над 6 фута висок и мускулест).
  • Неговото поведение (стоически поглед във всички негови снимки, дори когато той явно е в силна болка).
  • Неговият произход (13+ години във военната част, по-голямата част от военноморския тюлен).
  • Неговата история (много тежко детство, загуби 100 паунда за 60 дни, за да се класира за участие в SEALS).
  • Работната му етика (събуждане в 3 часа сутринта, бягане по 20 мили на ден, колело пътуване до 25 мили всеки път, работа на пълен работен ден във флота).
  • Издръжливостта му (той постави световния рекорд за изтегляне, след като се опита три пъти и претърпя разкъсан бицепс по пътя, той също се затича и завърши бягане на 100 мили като първия си ултрамаратон - въпреки бъбречната недостатъчност и счупването на всички малки кости в краката му).
  • Мотивацията му (използва дейностите си за издръжливост, за да събере пари за Фондацията за военни специални операции).
  • Смирението му (никакви спонсори не го подкрепят, той е срамежлив пред камерата и предпочита да не стои под светлината на светлината от своите спонсорирани от ВМС говорещи задължения)

Най-интересното за мен е, че той е преодолял безброй пречки в процеса. Ето някои от забележителните, които той е обсъждал в интервюта и книгата си с Джеси Ицлер, „Да живееш с тюлен: 31 дни обучение с най-твърдия човек на планетата.“

  • Той има астма.
  • Той има сърповидноклетъчна анемия.
  • Той претърпя тежко психическо и физическо насилие като дете.
  • Едва завършва гимназия с 1.6 GPA.
  • Той беше с наднормено тегло (100 килограма с наднормено тегло), беше годен да се присъедини към ВМС SEALs, след това спечели теглото си и трябваше да го загуби отново.
  • Той страда от недиагностициран вроден сърдечен дефект, дупка в сърцето му, което означава, че сърцето му е в състояние да функционира само с капацитет около 75 процента. Оттогава му е направена операция за отстраняване на дефекта.

Може би си мислите, че такъв човек би изпитвал непрестанна страст към упражненията. Грешка! По ирония на съдбата Дейвид Гогинс има отвращение към бягането и колоезденето! Съпругата му е казала следното:

„Той мрази да тича. Мрази да кара колелото. Тук съм, за да ви кажа, че се ядосва всяка сутрин, че трябва да го направи ", но" той разбра, че за да привлече вниманието да събере пари, ще трябва да страда. "

Парите, които той събира чрез своята издръжливост, отиват във фондация „Воин за специални операции“.

Натискане на минали самоналожени граници

Най-трудната част от тренировката е да тренирате ума си. ~ Дейвид Гоггинс

Чрез неговото писане, постиженията на издръжливостта, няколкото интервюта и истории, които е участвал в пресата, и неотдавнашната книга, в която подробно се опитва какво е да направиш някой да накара Гогинс да се премести със семейството си в продължение на месец, се появява обща картина за това е необходимо за постигане на такива подвизи на издръжливост.

Goggins в основата на философията е определянето на по-високи стандарти, отколкото смятате, че някога би било възможно. Дори когато се натиснете до краен предел, вие никъде не сте близо до пълния си капацитет.

Умът ни може да бъде най-големият ни мотиватор, за да ни помогне да постигнем повече, или може да бъде най-големият ни ограничител, който ни държи затънали в сферата на нормалното.

След като разберете, че вашите лимити са самоналожени, можете да преразгледате изпитанието си, за да реализирате своя неизползван потенциал и да продължите напред.

Без съмнение, високата толерантност към болка помага!

Годжинс е известен с това, че е заявил следното:

Когато мислите, че сте готови, вие сте само 40% от това, което тялото ви е способно да направи. Това е само ограничението, което поставяме на себе си. ~ Дейвид Гоггинс

С други думи, когато мислите, че сте препечени, все пак можете да направите 150% повече!

Има ли някаква научна основа за това? Можем ли всички да попаднем в скрит резервоар с енергия и да шофираме?

Не мога да намеря никакви научни изследвания, подкрепящи това твърдение. Съществуват обаче много примери за ролята, която налагат ограниченията върху постиженията, както и как широко задържаните убеждения могат да повлияят масово на индивидуалните и колективните постижения.

Примери за пробиване през бариерите

4 минути миля:

В света на спорта 4-минутната миля беше един такъв пример.

Никой не вярваше, че е възможно човек да бяга толкова бързо толкова дълго. Години наред лекарите твърдяха, че дори опитът за подобен подвиг да доведе до експлозия на сърцето на спортиста! Преобладаващото убеждение за невъзможност държеше 4-минутната миля извън обсега, докато Роджър Банистър победи марката на 6 май 1954 г.

През следващите два месеца двама други спортисти направиха същото! Оттогава безброй професионални бегачи го направиха и това се превърна в стандартен показател за елитния бегач на средно разстояние. Докато някога това беше считано за невъзможно, сега се разглежда като елитно представление, но нищо изключително.

Трябваше само на един човек да разбие преобладаващата вяра и да отвори наводнения за други.

100 мили ултрамаратони:

Същото може да се каже и за хора, управляващи състезания на 100 мили. Горди Ainsleigh го направи първо (в съвремието) на дръзновение и оттогава 100 милъри изскочиха навсякъде. http://www.wser.org/how-it-all-began/

Някои състезания на 100 мили са толкова популярни, че трябва да влезете в лотария, само за да имате шанс да бягате! Само в Северна Америка има над 140 бягащи състезания на 100 мили или повече!

Истории за изключителна издръжливост:

Историите за това колко трайно е човешкото тяло са безкрайни.

Ърнест Шекълтън оцелява след епично изпитание в Антарктида.

Стивън Калахан оцеля 76 дни, изгубени в морето. Книгата му е една от любимите ми за всички времена.

Uli Steck, "Швейцарската машина", соло изкачи 82 върха в Алпите за 61 дни, използвайки само човешка сила (бягане и колоездене между изкачванията). RIP Uli.

Скот Джурек тичаше и обикаляше Апалачиевата пътека за 46 дни (средно 50 мили на ден!).

Един циник може да каже, че евентуално не можем да постигнем 150% повече, когато смятаме, че сме извън граница. Може би циниците са прави, но дори и да са, определено има някаква степен на неизползван потенциал.

Какво става, ако вместо да успеем да постигнем 150% повече, отколкото смятаме, че е възможно, броят наистина е малко по-малък, като 20% по-нататък, или 50% по-нататък или 80% по-далеч, отколкото сметнахме за възможно? Това все още демонстрира огромно количество неизползвана възможност. Можем да направим повече, отколкото вярваме, че можем.

От обратната страна и по-вероятно, какво ще стане, ако се продаваме къси. Ами ако сме способни да постигнем 200% или дори 500% повече, отколкото сме сметнали за възможно?

Може никога да не знаем със сигурност какъв е действителният капацитет на човешкото тяло и ум. Но това, което е сигурно, е, че можем да направим адски много повече, отколкото си мислим!

Силата на ума

Ако можете да видите как правите нещо, можете да го направите. Ако не можете да видите как го правите, обикновено не можете да го постигнете. ~ Дейвид Гоггинс

Това, което научих от Дейвид Гогинс и други атлети за издръжливост е, че всички можем да направим много повече, отколкото сме смятали за възможно, не само физически, но и в други области на живота.

Това означава, че когато си поставяме цели, трябва да поставяме стандартите си високо. Ще бъдем добре обслужени, за да направим целите си големи, космати и дръзки (BHAG).

Ако искаме да постигнем повече и всички сме способни на това, първо трябва да му повярваме и да се съсредоточим върху нещо, което изглежда е далеч от обсега ни и извън зоната ни на комфорт.

Поставянето на по-големи цели е първата стъпка към осъществяването на невъзможното. Кой знае, може да постигнете не само своята дръзка цел, но и да я надминете!

Също така си струва да се отбележи, че като мислено си поставите цел и вярвате, че това е възможно, шансовете ви да го постигнете незабавно се увеличават. Само това прави поставянето на по-големи цели полезно начинание.

Ами ако не успеете? Има много научени в стремеж към нещо велико, дори и да не успееш да го получиш.

„Стреляй за луната. Дори да пропуснете, ще кацнете сред звездите. ”~ Норман Винсент Пийл

Към какво се стремите и се стремите?

Уведомете ме в коментарите!

Поемам инициатива

Щракнете тук, за да получите моето безплатно стъпка по стъпка ръководство за поставяне на цели и бъдете на път да проектирате по-добра кариера и начин на живот!