Как да бъдеш себе си, когато не си уверен кой си

Снимка на Ернест Брило на Unsplash
Кой съм аз?

Ако сте задавали този въпрос преди, не сте сами.

Отговорът на въпроса се крие в парадокса на Тесей.

След като Тесей се върнал у дома на кораб, атиняните поддържали кораба на Тезей 1000 години в пристанището, за да почетат героичните му постъпки. Една по една те заменяха всяка част от кораба, за да го поддържат, докато не заменят всяка част от него.

Остава въпросът - кой кораб е действителният? Дали все още е един и същ стар кораб или е нов кораб?

Няма правилен отговор на него. Същността на кораба остана същата, но можете също да кажете, че не беше един и същ кораб, тъй като всяка част от него беше заменена.

Същият парадокс се отнася и за вас.

  • Вие ли сте човекът, който бяхте преди 5 години?
  • Вие ли сте човекът, който ще станете в бъдеще?
  • Вие ли сте човекът, който съществува сега?

Освен това кои части от вас са „вие“?

  • Вие сте физическите си части на тялото?
  • Вашите мисли и емоции ли сте?
  • Вие сте душата и духа си?

Намирането на себе си е процес през целия живот. Никога не намирате всички, защото винаги сте в бета режим. Части от вас се създават и унищожават всеки момент, в който живеете.

Как да бъдеш себе си

Познаването на себе си е началото на цялата мъдрост. - Аристотел

Намиране на себе си

Ти си уникален. Вие сте родени с определени черти и силни страни, които можете да използвате, за да процъфтявате напълно. Тези черти и силни страни могат да ви бъдат очевидни или те да бъдат скрити в очакване да ги откриете.

Приемайки себе си

След като откриете части от вас, можете да останете в режим на отказ или да използвате самосъзнанието си, за да приемете и обичате себе си. Но внимавайте да не попаднете на самоунижаващи се модели, които ще ви попречат да растете. С информираността ще знаете какво да работите и какво да премахнете или делегирате.

Определяйки себе си

Самоизпълняващи се пророчества са нещата, за които казвате, че вашето подсъзнание е истина. Когато вярвате, че нещо е истина, това става вярно в ума ви. Така че не забравяйте, че не всичко е в намирането на себе си. Вие ставате това, което искате да бъдете, като дефинирате себе си и използвате мисловния растеж, за да превъзходите.

Създаване на себе си

Мисленето за растеж е свързано с вярването, че можете да постигнете или подобрите всичко, за което сте се настроили. Винаги можете да изкопаете лошите части във вас и да се преобразите в нов вас. За да станете човек, който искате да бъдете, вземете вдъхновение от другите, за да възприемете навиците, мислите, вярванията, отношението, ценностите и принципите на различни хора, на които се възхищавате.

Изразяване на себе си

Потискането и скриването на себе си е една от най-големите причини за нещастието. Когато не се изразявате, оставате депресирани, защото депресията е противоположната на израза. Изразът може да означава отваряне пред хората, разговаряне със себе си, водене на журнали, изразяване на себе си чрез изкуство или хоби и т.н.

Как да изградим увереност

Тъй като човек вярва в себе си, човек не се опитва да убеждава другите. Тъй като човек се задоволява със себе си, човек не се нуждае от одобрение на другите. Понеже човек приема себе си, целият свят го приема или я. - Лао Дзъ

По пътя ви да откриете и да станете себе си, самосъмнението и ниската увереност ще ви преследват от време на време. Въпреки че можете да използвате самосъмнението за добро, в повечето случаи това ви парализира да предприемете действия и да станете най-добрата версия на себе си.

И така, как да развиете естествена увереност?

Чрез разработването на трите стълба на самоувереността: самоефективност, самочувствие и самоувереност.

1. Изграждане на самоефективност

Самоефективността е вашата вяра във вашата способност да постигнете целите си. Трябва да убедиш ума си, че си способен.

За целта можете да доказвате себе си (или други) грешно отново и отново, когато мислите, че не можете да направите нещо. Правете неудобни предизвикателства и водете отчет всеки път, когато измисляте нещата, дори когато сте имали съмнения в себе си. С течение на времето ще се доверите на себе си и ще имате пълна вяра в способността си да измисляте нещата.

За да започнете с изграждането на такъв тип увереност, преминете през лична трансформация. Трансформациите са причината да видите хора, които са отслабнали или натрупали мускули, препълнени от увереност.

За да създадете такава промяна в себе си, се нуждаете от когнитивен дисонанс като катализатор, подпомагащ трансформацията. Когнитивният дисонанс се случва, когато вашите мисли, убеждения или нагласи несъвпадат с човека, който искате да станете.

Четенето на книги или статии, слушането на подкасти или аудиокниги, заобикаляйки се с хора, на които искате да бъдете, са някои начини да създадете психически дискомфорт, който идва от когнитивния дисонанс.

Моят пример: Преди да се занимавам със здраве и фитнес, бях дебел. Изтръпвах всеки път, когато се огледах гол в огледалото. Бях в колеж и имах пълна свобода да ям каквото си поискам. Така че през цялото време се пълнех с нездравословна храна.
Но тогава го имах достатъчно.
Бомбардирах се с информация за здравето и фитнеса и се заобиколих с приятели, които са годни и се хранят по-добре. За още повече вдъхновение следвах онлайн влиятели, които действаха като виртуални ментори за мен.
Постъпих същото, когато станах предприемач. Вместо да си казвам, че съм "амбициозен блогър или предприемач", научих го, практикувах го и се сприятелих с няколко колеги блогъри. Следях и влиятелните хора, които вече правеха това, което исках да правя.

2. Изграждане на самочувствие

Самочувствието е оценка на собствената си стойност. Твърде много от него може да доведе до надуто его, докато твърде малко от него може да доведе до издуто его.

И така, как да намерите здравословното количество на самочувствие?

Останете верни на човека, когото сте избрали да станете. С други думи, имайте почтеност.

Макар че е добре да останете гъвкави, за да променяте ценностите си (или тяхното значение), докато растете. Но като цяло не трябва да предавате ценностите, които сте избрали да живеете.

Ако не останете верни на себе си, увереността ви ще намалее значително, тъй като вече няма да бъдете лоялни към себе си. Ще спрете да се доверявате на себе си и самочувствието ви ще страда.

Друго предимство на придържането към вашите стойности е, че ще спрете да сравнявате себе си с други на базата на неверни параметри. Стереотипният начин да се сравняваш с другите е толкова болен, че ще изкопае дупка в сърцето ти и ще те лиши от радост.
Моят пример: Както повечето хора, аз отчаяно гонех пари. Взех онлайн проучвания, защото някои „гурута“ казаха, че това е чудесен начин да печелите пари онлайн.
След като търгувах толкова часове (и моята здравина), имах няколко долара, които похарчих за програма, която ми обеща да направя милионер онлайн, използвайки техните „тайни“ тактики. Оказва се, че ме продаваха много маркетингова програма с много билети.
Така спрях да си вдигам времето, енергията и парите си върху нещата, които не са верни на ценностите ми.
Знам, че ценя растежа, мира, свободата и изпълнението. Харесва ми да правя пари, защото ми дава свобода и растеж, но ако започна да сравнявам себе си с другите въз основа на това колко пари печеля, за мен това е задънена улица. Защото няма да взема и стотинка от никого, ако трябва да жертвам свободата и спокойствието си в дългосрочен план.
Не става въпрос за това колко печеля. Това, което е наистина важно за мен е как да печеля парите. След като имам команда как печеля пари, мога да го мащабирам за повече растеж и свобода, като все още се придържам към ценностите си.

3. Изграждане на самостоятелност

Самостоятелността (или самодостатъчността) е способността да разчитате на себе си, вместо в зависимост от другите. Това означава да поемете пълна отговорност за себе си и живота си.

Това има повече общо с емоциите, отколкото с физическите ресурси. Когато сте самостоятелни, се грижите по-малко за мнението на другите за вас и повече за собственото си мнение за себе си.

За да станете емоционално самостоятелни, да станете уязвими, докато останете безпроблемно. Ето какво искам да кажа

Истинската увереност не идва от избягване на отхвърляне, омраза, срам или преценка от други хора. Всъщност, колкото повече се криеш, толкова повече ще се страхуваш да се изложиш там. Истинската увереност идва от това да се изправите пред страховете си и да станете уязвими.

Но да си уязвим, не е достатъчно, защото може да се нараниш, когато хората не те одобряват. И като защитен механизъм ще се научите да се криете още повече.

Истинската увереност идва, когато знаете, че хората няма да ви одобрят и въпреки това оставате да обичате, любезни, състрадателни и да приемате себе си и другите.
Моят пример: Когато напуснах Индия за първи път, за да уча в Шотландия, бях развълнуван. Планирах да бъда социална рок звезда на колежа.
Когато най-накрая пристигнах в новия си колеж, не можах да разбера думите на повечето хора поради техния акцент.
Омръзна ми да питам хората да се повтарят и да се повтарям по време на разговори. Така започнах да избягвам да общувам с хората. И когато разговарях с хора, аз по време на разговори съм го зонирал. Бях отчаян за одобрение и бях разтревожен дали хората ще ме разберат, ще ме приемат и харесват.
Бих си измислил истории в ума, че всички около мен вероятно ме съдят или мразят.
След това се вманиачих в поправянето на проблемите си.
Работих върху емоциите си и наблюдавах хора с големи социални умения, за да мога да стана по-добър човек в която и да е среда.

След като надградите социалните си умения и излекувате емоциите си, можете без проблем да стъпите в чужда среда и да изградите рапорт с хора от различни култури, произход, акценти и т.н.

След като станете бронеустойчиви, осъзнавате, че всеки човек има свои собствени програми и не се нуждаете от сертификат за одобрение от никого в този свят. Не защото сте арогантна, а защото толкова обичате себе си (и другите), че одобрението е незначително.

Ако сте несъвместими с някого, в интерес на двамата е да вървите по отделни пътища, така че и двамата да процъфтявате. Обичайте всички и желайте всички да процъфтяват със или без вас.

Поискайте същото от другите - позволете само на онези, които ви помагат да станете най-добрата версия на себе си, да влязат в живота ви. И с любов отблъскват хората, които правят точно обратното.

Празнувайте себе си

"Бъди себе си; всички останали вече са взети. ”- Оскар Уайлд

Познайте себе си и отпразнувайте своята индивидуалност, защото няма друг човек като вас. Представете си колко скучно би било, ако бяхте точното копие на други хора.

Никога не предайте сърцето си, като правите обратното на това, което ви казва да правите. Вие трябва да играете роля. Можете да напълните живота си със смисъл, като правите това, което ви казва вътрешната интелигентност (усещане за AKA gut).

Това не означава, че забравяте логиката и рационалността. Но трябва да го балансирате с доверие, вяра и вяра в себе си. Чистата логика ще ви направи нещастни. Хората, които процъфтяват, съчетават силата на мислене и чувство.

Вашето пътуване е единствено по рода си. Не го оставяйте да се губи. Направете го епично, като изберете растеж над комфорт, смелост над страх и величие над посредствеността.

Увереността идва от ежедневните действия към успеха

Създайте своя ежедневен контролен списък за висока производителност и успех. Щракнете тук, за да изтеглите вашето безплатно копие.

Първоначално публикуван в DesignEpicLife.com

Тази история е публикувана в най-голямото предприемаческо издание The Startup, последвано от +438 678 души.

Абонирайте се, за да получавате нашите топ истории тук.