Изцелението след сърцебиенето е избор. Ето как да го направите.

Снимка на Аарон Барнаби на Unsplash

Има нещо романтично в разпадането след раздяла. Получаваме толкова много страхотни песни, стихотворения, книги, епизоди на телевизионни предавания и моменти във филма в резултат на сърдечен удар.

Възхищаваме се и на разбитото сърце. Хората са достатъчно смели да сложат сърцето си там и тогава тези сърца са разбити. И разбитите от сърце са достатъчно смели, за да го усетят.

Но тук има малко капан. Heartbreak е вълнуващо и драматично и сякаш означава нещо. Така че преминаването от сърдечен удар може да бъде трудно. Много хора просто си мислят: „Не мога да продължа от това. Прекалено съм счупен, за да продължа напред. "

Но излекуването от сърцебиене е избор. Ето няколко препятствия, които трябва да скочите, ако се колебаете да го направите.

Любовта не се губи само защото спираш да я храниш.

Никога не искаме да се чувстваме така, сякаш любовта ни е загуба. Понякога прекарваме години, давайки любов и внимание на даден човек, и когато открием, че е неотклонен или незаслужен, се чувстваме глупави. И не искаме да се чувстваме глупави. Така че ние си казваме, че този човек заслужава нашата любов или се нуждае от нашата любов и отказваме да спрем да я даваме, дори ако този човек вече не иска да я получи.

Къде отива любовта, когато не може да бъде приета?

Възможно е да гладувате любов. Когато намерите публикация в социалните медии или статия на носителя, която искате да споделите с този, който ви е разбил сърцето, можете да изберете да гладувате любовта си към този човек, като не го изпращате. Можете да изберете да не проверявате техните социални медии. Можете да изберете да опитате нови кафенета, където е по-малко вероятно да се натъкнете на тях.

И можете да вземете енергията, която сте използвали, за да нахраните любовта си към този човек и вместо това да нахраните любовта си към другите. Можете да се свържете отново със стари приятели, със семейството, което не сте виждали от доста време. Можете да намерите възможности за доброволци да обслужвате непознати. И можете да намерите нови начини да обичате себе си.

Спри да искаш идеята си за връзката и идеята си за човека.

Всички ние извършваме голям грях срещу тези, които обичаме най-много - изграждаме им пиедестал. Ние рисуваме изображение в съзнанието си колко велик и вдъхновяващ е този човек, и когато те не отговарят на това изображение, ние извиняваме за тях или се ядосваме на тях, че сме предали нашето виждане за тях.

Симоне Вайл пише: „Мъжете ни дължат това, което си представяме, че ще ни дадат. Трябва да им простим този дълг ... Аз също съм различен от това, което си представям. "

Представяме си, че тези, които обичаме, са по определен начин и често избираме да ги виждаме през очилата с розов цвят. Трябва да пуснем тази илюзия.

Има много свобода в честността и простотата да си автентичен с някого. Ужасяващо е, защото означава, че може да си отидат, когато видят какво е зад завесата, но това е и покана да бъдете истински истински с някого.

Така че, когато се случи сърцебиене, това е покана да бъдете истински със себе си за това кой всъщност е този човек и каква е била наистина връзката. Как можете да бъдете наистина истински с другите и със себе си, докато се движите напред?

Никога не доказвате любовта си към никого, като обичате по-малко другите - включително и себе си.

Повтарях този въпрос, когато писах за това, че оставям вината за пускането си, но това се повтаря: не доказваш, че обичаш някого, като избираш да обичаш себе си по-малко. Вие не доказвате, че обичате някого, като изберете да бъдете нещастен или нездравословен, или като поемате техните нужди, щастие и благополучие като неща, които трябва да се изпълнят преди вашите собствени нужди, щастие или благополучие.

И ако сте сбъркали, тъй като всички често сме поне част от времето, може да е изкушаващо да приемете всички неща, които изглеждат като вина, като начин да се извините, обичате или да се надявате на помирение. Може да е изкушаващо да откажете да се лекувате, да седнете в чувство на разбито сърце и да повярвате, че сърцето ви вече не си струва да се отваряте или споделяте с другите.

Наказанието не помага на никого. Това просто продължава токсичността да сте в нездравословна връзка и след сърдечен удар това означава, че разпространявате тази токсичност в отношенията, които имате със себе си.

Изцелението означава да прощавате себе си, да се учите от грешките си и да разсъждавате върху комуникацията и очакванията си, докато се движите напред.

Изцелението означава да правиш главата и сърцето * да се учиш от всяка връзка, независимо от типа, за да можеш да бъдеш умишлен и автентичен с другите и със себе си.

Избор е да изберете да се занимавате с тази работа на главата и сърцето. Изборът е да изберете да не участвате повече в поведения, които нараняват другите и себе си, и е избор да бъдете наистина реални, така че другите да бъдат наистина реални с вас.

* Терминът "работа на главата и сърцето" ми беше представен от Сиера ДеМълдър и Сам Блеквел от Just Break Up Podcast.