Бъдете героя на вашата житейска история, преодолявайки тези психични бариери

Животът ти е филм. Ти си героят. Вашата мисия е вашата цел.

Има само един проблем.

Има много врагове, стоящи пред вашата цел.

Вашата цел може да бъде голяма житейска визия, да живеете спокоен живот или и двете. Но без значение каква е вашата мисия, животът ще ви хвърли предизвикателства.

Предизвикателствата могат да бъдат под всякаква форма или форма, но има общи врагове, които се опитват да ви попречат да постигнете целта си.

И така, кои са тези врагове?

Нека се срещнем с тях един по един и да разберем тяхната слабост.

Енергиен вампир

Енергийният вампир е жаден за душа. Изсмуква енергията от вас и ви оставя кухи отвътре.

Това са тези хора или дейности в живота ви, от които трябва да избягате.

И така, как да победите енергийния вампир?

Започва със самосъзнание. Забележете какви мисли, дейности, среда или хора правят живота ви нещастен.

Проверете дали сте гладни, ядосани, самотни или уморени (HALT).

След като идентифицирате източниците, можете да ги избегнете или да направите рецепта за противодействие на подобни ситуации.

Hungry? Вземете малко здравословна храна. Angry? Намерете спокойствие или бъдете благодарни. Lonely? Говорете с любим човек. Уморен? Дайте на ума и душата си малко почивка.

Друг пример е да балансирате негативните мисли с положителните мисли. Когато се чувствате бодър или претоварен, правете терапевтични дейности. Прекарвайте време сами, медитирайте, бъдете благодарни, дишайте, спортувайте, пишете и списъкът продължава. Всеки човек е различен, така че трябва да намерите своя собствена рецепта.

Нетърпелив шимпанзе

Шимпанзето иска моментно удоволствие. Той иска незабавно удовлетворение с едно натискане на бутон.

Тя не се притеснява за бъдещите последици. Той иска краткосрочни печалби дори с цената на дългосрочна изгода.

Проблемът е, че приятните дейности просто се основават на химични активности в мозъка. Те могат да ни накарат да страдаме в дългосрочен план.

Малките ежедневни решения поставят основата на дългосрочното ни щастие в живота.

Изборът да направите важна задача преди първо да проверите социалните медии може да звучи като малко решение, но може да има големи последици. Същото важи и за избора какво да ядете за следващото си хранене.

За да победите нетърпеливия шимпанзе, развийте търпение и силни принципи.

Променете ценностите си, за да можете да се идентифицирате като силно настроен човек.

Мислете дългосрочно. Бъди търпелив. Чувствайте се горди и се насладете на забавяне на удовлетворението.

Удовлетворяващо е да проверите артикулите в ежедневния списък за успех. По този начин ще се чувствате добре в момента и ще правите дългосрочни печалби едновременно.

Мозък на гущера

„Мозъкът на гущер е причината да се страхувате, причината да не правите всичко, което можете, причината да не изпращате, когато можете. Мозъкът на гущера е източникът на съпротивата. ”- Сет Годин

„Мозъкът на гущера“ е областта на Амигдалата на мозъка. Той е част от лимбичната система и обработва емоциите.

Той е отговорен за реакцията на бой или полет. Когато усети опасност, тя се усилва и ви дава всички причини да игнорирате положителни мисли, емоции или действия.

Стивън Пресфийлд го нарича съпротива. Можете да идентифицирате присъствието му, когато отлагате, избягвате дискомфорта или намирате извинения.

Мозъкът на гущер може да ви попречи да станете най-добрата версия на себе си. И така, как се справяте с него?

Simple. Вие го игнорирате и така или иначе предприемате действия.

Направете първата стъпка мъничка, за да накарате топката да се търкаля. След като имате инерция, предприемането на допълнителни стъпки става по-лесно.

Друг начин да преодолеете съпротивата е да извършите ритуал преди изпълнение.

И накрая, изработете средата си, за да можете да победите мозъка на гущера всеки път, когато той пълзи.

Нека да кажем, че отлагате на важна, но трудна работа на компютъра си. Мозъкът на гущер може да ви даде множество причини, за да избегнете работата.

Тук можете да изпиете голяма чаша вода като ритуал преди изпълнение. След това можете да разбиете задачата и да направите първата най-малка стъпка.

За да създадете обстановката си за инерция, можете

  • Използвайте Pomodoro или друга техника по таймер.
  • Слушайте класическа, видео игра, околна или друга музика, която не ви разсейва.
  • Блокирайте всички разсейвания с помощта на приложение или уеб разширение. Поставете телефона си в режим на самолет. Станете недостъпни.

Действайте първо и помислете по-късно. Докато предприемете действието, мозъкът на гущер ще се успокои.

Вътрешни демони

Вътрешните демони са дълбоко вкоренени страхове и несигурност.

Така действа синдромът на imposter Ето общи вътрешни демони и начини, по които можете да ги победите:

Страх от провал

Дори и да се провалите, печелите. Защото научите какво да не правите и сега можете да направите следващия си експеримент. Провалът може да стане приятел, ако го прегърнете.

Дай всичко от себе си. Шарнирен болт. Повторете.

Не очаквайте успех с всяко действие. Успехът се чувства толкова по-добре, когато е неочакван.

Страх от отхвърляне

Произхожда от егото и липсата на самочувствие. Когато приемате себе си на 100% и ви е приятно със себе си, нямате нужда от одобрение, за да се чувствате уверени.

Да, одобрението се чувства добре и ви прави по-уверени, но не позволявайте отхвърлянето да ви навреди. Не е за вас. Ако ви липсват умения, развивайте ги във времето. Ако не сте подходящ, намерете нещо друго.

Станете уязвими, защото само вие държите ключа към вашата почит.

Страх от успех

Много хора гледат на успеха като на нещо, което само „успешните“ хора могат да постигнат. Те смятат, че не заслужават успех. Страхуват се да достигнат пълния си потенциал, защото се страхуват да се откажат от обикновен живот.

Какво те спира да успееш? Кой сте НЕ, за да постигнете големи висоти? Не е нужно да гоните успеха, но ако успехът следва вашите действия на растеж, нека да дойде.

Спри да идваш по свой начин. Оставете се да успеете. Успехът не е невъзможен. Просто отнема времето си.

Страх от несигурност

Никой не знае какво ще се случи в бъдеще. Не е нужно да се страхувате от неизвестното. Част от приключението на живота е да се изгубите и да намерите пътя си назад.

Бъдете отворени за нови неща. Ако не ви харесва, опитайте нещо друго. Но ако никога не опитате, никога не знаете какво може да изпитате и на какво сте способни.

Имате само един живот, за да загубите или спечелите нещо. Възползвайте се максимално от това. Сблъскайте се със страха от несигурността сега или страдайте от съжаление до края на живота.

Страх от промяна

Много хора се спират да растат, защото се притесняват какво могат да мислят другите за тяхната „нова“ идентичност. Или формират отрицателно мнение за себе си.

Те си мислят: „Аз съм дебел човек, затова преяждам.“ Или „Срамежлив съм, за да не бъда добър в социалните умения.“

Вашата идентичност е това, което искате да бъдете. Ако искате различни резултати, трябва да приемете промяна на всяка стъпка. Пусни кой ти или други хора си мислиш. Повишаване на вашите стандарти. Пресъздавайте се всеки ден.

„Правете едно нещо всеки ден, което ви плаши.“ - Елинор Рузвелт

Живейте живота си в режим на обида. Не се защитавайте от вътрешните демони. Изправете се със страховете си, за да ги победите.

Страхът обаче не винаги е лош. Там е добрият страх и лошият страх.

Ако се страхувате да не загубите свободата си, работете дупето си всеки ден, за да постигнете свобода. Ако се страхувате от лошо здраве, вземайте решения за здравословен начин на живот всеки ден.

Така че страхът може да бъде добър, ако го използвате като гориво, за да направите положителна промяна в живота си.

заключение

Разликата между историите за успех и историята на средностатистическия човек е, че хората, които успяват, стават добри в победата над враговете на личния растеж в живота си.

Превърнете своята житейска история във филм на трилъри, като се издигате като супергерой и биете енергиен вампир, нетърпелив шимпанзе, мозък на гущер и вътрешните демони всеки път, когато ударят.

Това не е еднократна битка. Това е непрекъсната поредица от епизоди в живота ви, в която многократно трябва да ги преодолявате, за да изпълните своята житейска мисия.

Сега зависи от вас да изработите своя филм.

Имате ли смелостта да поемете ролята на героя?

Искате да успеете всеки ден?

Създайте ежедневен списък за успех за висока производителност и успех. Щракнете тук, за да изтеглите безплатния PDF файл.