Метод в 3 стъпки за вземане на по-бързи и по-добри решения

Направете това, което е вълнуващо и преместете иглата, след което напишете за това

Снимка от ᴊᴀᴄʜʏᴍ ᴍɪᴄʜᴀʟ в Unsplash
„Един грешен човек във вашия кръг може да унищожи цялото ви бъдеще. Това е толкова важно. "- Тери Екипаж

Тери Крюс е актьор, комик, активист, артист и бивш футболист на американския футбол. Като самопризнан „книжен гайк“ - най-вече в областта на самопомощта - той е и един от най-проницателните хора, които някога съм слушал.

В подкаста си в шоуто Тим Ферис Тери говори открито за големите решения, които взема по отношение на изрязването на важни хора от живота си.

Тери вярва, че всяка връзка в живота трябва да бъде доброволна и когато хората решат да продължат напред - никога да не се връщат - това е добре.

„Жена ми може да напусне по всяко време. Членовете на семейството могат да ми се обадят или не. Бизнес партньорите могат да решат да продължат напред и всичко е наред. Но същото е и в моя край. Ако кажа, че съм готов да продължа напред и някой не го приеме, сега имаме проблем. "

Попитан от Тим ​​Ферис за това какво е станал по-добър да каже „не“, Тери размишляваше над трудното решение, което трябваше да вземе с много близък приятел.

Приятелят му се държал по начини, които не били съобразени с неговите ценности. Нека само да кажем, че той е бил твърде разсеян. Той беше предупреден за действията си, но не се вслуша и когато Тери се опита да продължи, приятелят му му изпрати писмо, заплашващо дело за милион долара заради смъртта на тяхното „приятелство“.

„Беше нелепо и все още е така, така че всъщност написах писмото като напомняне за необходимостта да се пуснат хората и да продължат напред.“

Метод в 3 стъпки за вземане на по-добри решения

Ако искате да вземате по-бързи и по-добри решения в живота си, особено що се отнася до отношенията, трябва да се научите как да казвате „не“.

За съжаление, това не е просто. Да / не отговорите зависят от много неща, като например контекст, колко сте заети, кой пита, потенциални печалби или загуби или дори какво настроение сте.

За да преодолея тази сложност и да се преборя със затрудненията в собствения си живот, разработих метод в 3 стъпки за вземане на по-добри решения да / не.

1. "Ако не е ад, да, не е." - Дерек Сивърс

Щом чух тази фраза, тя се превърна в една от моите житейски мантри. Това е първата стъпка от моята рамка за вземане на решения. Със сигурност не може да се използва за всяко решение, но предоставя много полезна платформа, когато трябва да направите бързо.

Най-общо казано, ако се сблъскам с решение и червата ми крещят „ад, да“, го правя. Ако не е, не

Ако се съмнявате, можете да оцените решението си по скалата от едно до 10. Ако е осем и нагоре, това е „да“. Ако е шест или по-малко, това е „не“.

И какво ще кажете за седемте? В книгата на Тим Ферис „Племето на менторите“ Кайл Мейнард предполага, че седем е или чувство за задължение, страх от изчезване (FOMO), или просто обикновен страх. Тези преживявания никога не отразяват истинските ви ценности или цели, така че седем е и „не“.

2. „Това“ ще накара ли лодката да върви по-бързо?

Попаднах на тази мантра миналата година. За първи път е използван от гребния отбор на Великобритания за Олимпиадата в Сидни през 2000 г. В навечерието на игрите, когато бяха изправени пред решение, те си зададоха въпроса: „Това„ кара ли лодката ни да върви по-бързо? “

Отговорът на този въпрос определя решението им. Например, ако бяха помолени да излязат за питиета, те биха използвали тази мантра, за да ръководят своето решение. В този случай е малко вероятно няколко напитки да направят лодката си по-бърза - така че биха казали „не“.

Оттогава разширих този инструмент за вземане на решения и разработих своя метафорична лодка. Тя се основава на моите цели, ценности и житейска цел.

Две от настоящите ми цели включват моя докторска степен. изследвания и книга, която пиша И така, когато се сблъсквам с решение, просто си задавам въпроса: „Това ще кара ли лодката ми (цели) да върви по-бързо?“ Ако не стане, казвам „не“.

Моята цел в живота е да покажа на хората, че промяната е възможна. Практикувам това, като пиша и говоря за възстановяването си от хронична зависимост от хероин.

И така, когато се сблъскам с решение, аз си задавам въпроса: „Това ще кара ли моята (целева) лодка да върви по-бързо?“ Ако бях помолена например да говоря в училище, бих казала „да“, защото това е част от новата ми цел.

Животът обаче е сив и не всичко се свежда до „моята“ цел и „моите“ цели. Така че, когато се сблъскам с решение и червата ми ми казва едно, а главата ми друго, ще проверя дали отговорът ми е съобразен с моите стойности. Ако е, казвам „да“. Ако не е, казвам „не“.

3. Дневник на него

Първите две стъпки са чудесни за вземане на бързи решения. Но понякога животът е по-сложен от „ад да“ и „метафорична лодка“.

Така че, когато трябва да взема голямо решение и отговорът не е ясен, взимам химикалка и хартия и дневник. Не е необходимо да се занимавате с ракетна наука - простото сметище на мозъка работи чудесно. Но ако искате да стигнете до сърцето на нещо, актът на поставянето му на страница е критичен.

Зат Рана улавя това най-добре:

„В повечето от ежедневните си дейности непрекъснато ни притесняват една или друга форма на психични стимули и макар да изглежда, че сме прекарали достатъчно време в размисъл за нещо ... всъщност не се гмуркаме дълбоко.“

Журналистиката, от друга страна, ви принуждава да се задълбочите. Малко хора разбират значението на своите емоции. Въпреки това, поставянето на вашите преживявания на страница преодолява пропастта между вашите чувства и тригерите зад тях, тласкайки ви да гледате на обстоятелствата от различна гледна точка.

Например на пръв поглед може да си помислите, че харесвате да помагате на другите поради присъщата ви доброта. Но ако копаете малко по-дълбоко, може да откриете, че вашите действия се коренят в страх от отхвърляне.

Journalling ще ви накара да поставите под съмнение първоначалните си убеждения за подобни преживявания и това ще доведе до по-голямо разбиране за това, което движи вашето поведение.

Съобщение за отнемане

Качеството на вашия живот се определя от качеството на вашите решения. Затова следващия път, когато се сблъскате с труден, помнете метода от 3 стъпки по-горе.

  1. Ако не е „ад, да“, кажете „не“.
  2. Ако имате нужда от повече яснота, запитайте се: „Това кара ли лодката да върви по-бързо?“
  3. Ако все още не сте ясни, поставете го на страница. Може да се изненадате от това, което изскочи.

Този инструмент в 3 стъпки за вземане на решение оказа огромно влияние върху живота ми.

В професионален план това е причината да имам успешна говорна кариера. Така придобих сделка за книга с основен издател. И отхвърляйки стипендия от 76 000 евро, защото не исках да стискам данни в продължение на две години, това е причината да правя докторска степен. че обичам - и все пак получих стипендията.

По-важното е, че подобри значително моя личен живот. Живея с минимален стрес, красива яснота и увереността да се справя с всичко, което животът ме хвърля.

Вашето бъдеще утре зависи от решенията, които вземате днес. Затова се уверете, че използвате най-добрите инструменти, за да гарантирате, че правите добри.